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Aprenda a controlar as suas emoções

Um artigo da Human Resources apela para esta temática. Numa empresa, é fundamental que todos saibam lidar com as suas emoções da melhor maneira. O auto-conhecimento é um requisito para o progresso.

Quando não temos controlo sobre as nossas emoções, pomos em risco a nossa profissão. Qualquer pequena adversidade pode interferir na nossa produtividade. Para além disso, o mau humor estará sempre presente, gerando-se, assim, um clima hostil no local de trabalho, que poderá influenciar os outros colaboradores. A culpa é também um sentimento que poderá surgir, quando o indivíduo deparar com a quantidade de trabalho que tem ainda por concluir.

Para aprender a controlar as suas emoções, o artigo sugere um conjunto de práticas. Em situações de stress, o melhor é afastar-se por uns tempos, ouvir música e acalmar-se, e só depois regressar à situação e tomar uma decisão. Praticar o autoconhecimento é também um conselho a seguir, sendo a reflexão essencial para tal. Aprender a lidar com os sentimentos negativos através de, por exemplo, a organização dos “anseios de forma positiva” poderá ser uma ferramenta útil para tempos difíceis. Respeitar os seus limites, fazer exercício físico e trabalhar a respiração são também boas dicas.

Vivemos realidades complexas, em que as nossas emoções têm vindo a ser testadas. O mais importante é praticar este controlo emocional, focando-se no desenvolvimento do auto-conhecimento. O futuro não passa apenas pela evolução tecnológica, mas também pelo alcance de uma maior sabedoria em relação a nós mesmos.

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