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Brain Power Ruby Blog

Como promover a mindfulness numa empresa

Um artigo da infoRH indica que estamos 47% do tempo distraídos. Passado e futuro entrecruzam-se nos nossos pensamentos, sem nunca tomarmos consciência do momento presente. Estamos constantemente a projectar, num mundo que parece nunca dar descanso. As redes sociais, os media, a digitalização. Nada nunca parece abrandar, estamos constantemente a ser bombardeados de informação, sem nos permitirmos a “estar”.

Prática da medicina oriental, a “mindfulness” consiste precisamente em viver o momento presente, sem que haja uma identificação do “agora” com os nossos pensamentos. A esse agora, chamamos “lugar de observação”, a partir do qual seremos capazes de tomar decisões mais conscientes.

No ano 2015, a Google lançou o seu programa “Search Inside Yourself”, contribuindo para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal dos colaboradores das empresas. A mindfulness pode ser empreendida através da prática da meditação ou da simples promoção da atenção nas actividades do dia-a-dia, mas, para que realmente resulte, é necessário criar um compromisso com a prática, ter um espaço designado para a mesma, manter uma respiração consciente, fazer pausas, escutar os outros, reduzir a velocidade, tomar consciência das nossas palavras e da nossa linguagem corporal… Só assim será possível cimentar-se um novo equilíbrio numa empresa.

A nossa missão é garantir que a mente
humana é o recurso profissional mais valioso.
A nossa missão é garantir que a mente humana é o recurso profissional mais valioso.