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Tensão emocional? Será altura de parar?

Um artigo da Human Resources alerta para alguns sinais que pode estar a experienciar. Com rotinas cada vez mais apertadas e o tempo a acelerar, é normal que acabemos por sentir a tensão emocional acumulada no nosso corpo. É importante estarmos atentos e prezarmos pela nossa saude mental e física.

A hipertensão, por exemplo, resulta do stress. Monitorizar a tensão arterial pode ser um passo crucial para a manutenção da saúde. O cansaço mental, bem como o cansaço físico, também são sinais que não podem ser desvalorizados, e grande parte das vezes ressentem-se devido à tensão emocional. Queda de cabelo, unhas quebradiças, irritabilidade e distúrbios gastrointestinais podem apontar também para tensão no nosso corpo.

Cuidar da sua saúde mental, controlando as suas emoções e reacções, reservando sempre tempo para si, é fundamental para regular o corpo e a mente. Quando perante alguns destes sinais, o melhor é parar e reavaliar o ritmo da sua vida. Encontrar o equilíbrio é a missão.

Saiba mais sobre saúde mental.